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跳绳持续多久

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每次看见别人写的,跳绳要持续10分钟或者30分钟什么的!我一直很有疑问,我自己不是怕累的人,但是一次不停跳500下就要休息一会,500下大概4到5分钟,那我不是永远都达不到要求么!这个持续是指“不停的跳”还是可以跳5分钟休息两三分钟在跳五分钟,然后把跳绳时间加起来算? , 我是刚跳的,很吃力...我1分钟要休息几次,请问我每天坚持跳20分钟那个,一个月能减多少斤。 , 我是2001年生的男,我起床跳绳10组每组一百下,下午4点左右在一千下小腿肌肉有点疼痛请问持续能长高吗早发育现在才160请问能到170吗? , 我不胖 腿有点粗 想跳绳减肥 但又不知道跳多少可以减 网上说跳半个小时 是一直持续...

关于跳绳时间持续长短的问题!: 对,加起来,而且跳绳不要过猛,要慢慢跳 我都是100多休息几秒 这样一直下去跳个3000-4000,保证可以瘦身,但是要注意安全

跳绳持续20分钟能减肥吗: 别总想着一个月能减肥多少,抱着这个目标你很难坚持下去。
跳绳不错,锻炼心肺功能。贵在坚持。
不过刚开始不要跳太久,要配合快走或慢跑。不然你的胫骨受不了的。
给你个建议,用带计数器的跳绳,跳之前活动开韧带和关节,跳到浑身出汗——两次,统计一下数字,然后快走或慢跑一会儿,回去洗热水澡一次。
第二天继续,保持昨天的跳跃次数,适当增加几个。然后同上。
还是那句话:贵在坚持。

每天持续跳绳20分钟,可以减肥吗: 可以啊,适量的运动有助于减肥

明天高强度跳绳4000个,对于双腿的健康可以持续几年?: 可以持续一星期。如果你一星期不锻炼,你的双腿肌肉就会开始萎缩了。不要以为练几次、锻炼几次,就可以持续保持几年,那是不可能的。

跳绳一百下休息20秒持续10分钟行吗: 锻炼不能操之过急,要慢慢的锻炼才行,让身体有个适应阶段,刚开始锻炼时要尽量保持多一点的休息时间

怎样跳绳才能达到减肥 每次跳200下就要休息一分钟 持续1小时 能减肥吗: 可以,运动贵在坚持,同时要注意控制饮食,多吃蛋奶蔬菜,生活规律,睡眠要足。减肥就是保持身体的能量平衡,能耗少,相应的进食也应该少,不然过多的热量就囤积在那里变成脂肪。

我是2001年生的男,我起床跳绳10组每组一百下,下午4点左右在一千下小腿肌肉有点疼痛请问持续能长: 亲身经历:
本人身高183,直系亲属无一人超过170
特此根据经历总结长高方法:长个子黄金时期是5年级到高2这段时间,吃+睡+运动,缺一不可
1、吃,要多吃,尤其是肉类,鉴于现在的家禽和10年前大不相同(现在都是喂大量的饲料和激素),建议让父母去购买牛肉,海鱼等危害相对少的肉,当然,也不用太讲究,只要正规渠道购买的肉都可以吧
2、睡,重中之重,人都是在睡觉的时候长高的,尤其是0点-4点这个关键时期,都是人体器官排毒净化等活动的高峰期,这个时候你应该在做梦,每天至少12小时睡眠,想不高都难,鉴于你是读初中,貌似现在应该没有晚自习了吧,老老实实打游戏到11点就快滚上床睡觉吧
3、运动:不用说了,运动是刺激骨骼生长的,尤其是跳跃的运动,你的跳绳就很不错推荐坚持,另外建议你打篮球,不规则的运动可以更好度过刺激适应期,意思就是你光跳绳,强度和耐力很容易适应,打篮球你是无规律的跳,每天都能运动最好,最重要看身体承受程度吧,肌肉酸痛就做快步走等低强度的运动。
另外普及一下肌肉恢复,肌肉酸痛是因为你跳绳后身体产生了乳酸以及肌肉轻微撕裂,这些东西在肌肉里就会酸痛,你多喝水多再做不过度刺激肌肉运动,来促进血液循环尽快把乳酸带走就不痛了,尤其是散步这种老掉牙的运动
想当年我14岁的时候才162,反正以后我会这么教我的小孩

我不胖 腿有点粗 想跳绳减肥 但又不知道跳多少可以减 网上说跳半个小时 是一直持续跳还是可以分开跳:  10分钟跳绳等同30分钟慢跑
  通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。
  据悉,英国乐坛新人詹姆斯·莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。

但是跳绳肯定不能瘦腿的,只能让腿结实,没赘肉,这样显得健康活力。祝福您。

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