跳绳持续多久

关于跳绳时间持续长短的问题！: 对，加起来，而且跳绳不要过猛，要慢慢跳 我都是100多休息几秒 这样一直下去跳个3000-4000，保证可以瘦身，但是要注意安全

跳绳持续20分钟能减肥吗: 别总想着一个月能减肥多少，抱着这个目标你很难坚持下去。
跳绳不错，锻炼心肺功能。贵在坚持。
不过刚开始不要跳太久，要配合快走或慢跑。不然你的胫骨受不了的。
给你个建议，用带计数器的跳绳，跳之前活动开韧带和关节，跳到浑身出汗——两次，统计一下数字，然后快走或慢跑一会儿，回去洗热水澡一次。
第二天继续，保持昨天的跳跃次数，适当增加几个。然后同上。
还是那句话：贵在坚持。

每天持续跳绳20分钟，可以减肥吗: 可以啊，适量的运动有助于减肥

明天高强度跳绳4000个,对于双腿的健康可以持续几年?: 可以持续一星期。如果你一星期不锻炼，你的双腿肌肉就会开始萎缩了。不要以为练几次、锻炼几次，就可以持续保持几年，那是不可能的。

跳绳一百下休息20秒持续10分钟行吗: 锻炼不能操之过急，要慢慢的锻炼才行，让身体有个适应阶段，刚开始锻炼时要尽量保持多一点的休息时间

怎样跳绳才能达到减肥 每次跳200下就要休息一分钟 持续1小时 能减肥吗: 可以，运动贵在坚持，同时要注意控制饮食，多吃蛋奶蔬菜，生活规律，睡眠要足。减肥就是保持身体的能量平衡，能耗少，相应的进食也应该少，不然过多的热量就囤积在那里变成脂肪。

我是2001年生的男，我起床跳绳10组每组一百下，下午4点左右在一千下小腿肌肉有点疼痛请问持续能长: 亲身经历：
本人身高183，直系亲属无一人超过170
特此根据经历总结长高方法：长个子黄金时期是5年级到高2这段时间，吃+睡+运动，缺一不可
1、吃，要多吃，尤其是肉类，鉴于现在的家禽和10年前大不相同（现在都是喂大量的饲料和激素），建议让父母去购买牛肉，海鱼等危害相对少的肉，当然，也不用太讲究，只要正规渠道购买的肉都可以吧
2、睡，重中之重，人都是在睡觉的时候长高的，尤其是0点-4点这个关键时期，都是人体器官排毒净化等活动的高峰期，这个时候你应该在做梦，每天至少12小时睡眠，想不高都难，鉴于你是读初中，貌似现在应该没有晚自习了吧，老老实实打游戏到11点就快滚上床睡觉吧
3、运动：不用说了，运动是刺激骨骼生长的，尤其是跳跃的运动，你的跳绳就很不错推荐坚持，另外建议你打篮球，不规则的运动可以更好度过刺激适应期，意思就是你光跳绳，强度和耐力很容易适应，打篮球你是无规律的跳，每天都能运动最好，最重要看身体承受程度吧，肌肉酸痛就做快步走等低强度的运动。
另外普及一下肌肉恢复，肌肉酸痛是因为你跳绳后身体产生了乳酸以及肌肉轻微撕裂，这些东西在肌肉里就会酸痛，你多喝水多再做不过度刺激肌肉运动，来促进血液循环尽快把乳酸带走就不痛了，尤其是散步这种老掉牙的运动
想当年我14岁的时候才162，反正以后我会这么教我的小孩

我不胖 腿有点粗 想跳绳减肥 但又不知道跳多少可以减 网上说跳半个小时 是一直持续跳还是可以分开跳: 　10分钟跳绳等同30分钟慢跑
　　通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
　　据悉，英国乐坛新人詹姆斯·莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

但是跳绳肯定不能瘦腿的，只能让腿结实，没赘肉，这样显得健康活力。祝福您。